Transformer des vies avec la connexion à la terre – Perspective d’une psychiatre
Tracy Latz, MD, psychiatre
« J’aime creuser dans la terre et sentir ma connexion avec la Terre. Je trouve que marcher pieds nus dans l’herbe est un grand réducteur de stress. Lorsque j’étais jeune fille, je courais pieds nus avec mes frères et sœurs pendant les chaudes journées d’été et je me rappelais à quel point on se sentait libre et merveilleusement bien. Mon père, un médecin rural, nous mettait toujours en garde contre le danger de nous couper les pieds ou de marcher sur un clou. Nous riions et continuions à nous balader pieds nus.
Dans ma pratique psychiatrique, je recommande souvent la mise à la terre aux patients dans le cadre d’une approche intégrative de la guérison. En tant que médecin, je considère le Earthing comme un outil puissant dans mon sac de médecine de guérison multidimensionnel. Dans mon esprit, il est en phase avec l’ancienne doctrine médicale de « Primum non nocere » – qui signifie « d’abord, ne pas nuire ».
Certains de mes patients sont ouverts au concept de mise à la terre. Les autres ne le sont pas. Certains disent: « Je n’ai pas assez de temps pour me tenir debout ou marcher pieds nus » ou « Je ne veux pas payer pour un tapis ou un drap de connexion à la terre.» Les patients qui suivent ma recommandation « Terre » et ils ont été des dizaines d’entre eux, ont tendance à avoir de bonnes réponses. Ce sont des individus avec une grande variété de problèmes émotionnels, mentaux et physiques, et souvent des combinaisons de problèmes. Ils me disent souvent par la suite qu’ils se sentent beaucoup mieux.
L’une des premières choses que les patients me disent après le démarrage de la mise à la terre est qu’ils dorment beaucoup mieux la nuit. C’est une grosse affaire pour beaucoup de mes patients. Je me souviens de deux patients récents qui sont venus me voir à un jour d’intervalle. Tous deux étaient en vacances avec leur famille et ont constaté qu’ils n’avaient pas besoin de prendre leurs somnifères habituels ou de mélatonine en vente libre lorsqu’ils étaient loin de chez eux, mais ils ont ensuite mal dormi à nouveau une fois rentrés chez eux. Je leur ai demandé où ils avaient été. Les deux avaient été à la plage, où ils marchaient pieds nus, assis sur le sable et plongeant dans l’eau de l’océan. Ils ont dit qu’ils dormaient si bien, et leur humeur et leur douleur étaient tellement meilleures quand ils étaient à la plage. Ceci, bien sûr, arrive souvent lors de vacances au bord de la mer, mais les gens le relient rarement à être pieds nus ou dans l’eau.
Dans ma pratique, j’ai noté que la connexion à la terre peut aider les patients psychiatriques de la façon suivante:
- Pour les personnes souffrant d’anxiété (trouble de stress post-traumatique, trouble d’anxiété généralisée, trouble panique, etc.), le retour à la Terre peut aider à améliorer le sentiment de sécurité. En améliorant l’architecture du sommeil, la mise à la terre peut aider à normaliser les niveaux de sérotonine dans le cerveau, car elle diminue le cortisol (une hormone anxiogène). Lorsque les niveaux de cortisol sont élevés, il y a une tendance à se lancer dans des réactions de « lutte contre le vol » ou de panique à des situations stressantes et à devenir plus facilement irritable ou irritable. Lorsque les niveaux de cortisol diminuent et se stabilisent, nous devenons plus centrés, pacifiques et calmes. En bref, nous pénétrons plus facilement dans notre cœur et avons plus de compassion pour nous-mêmes et pour les autres.
- Pour les personnes souffrant de dépression, la connexion à la terre peut aider à stabiliser les niveaux de sérotonine comme indiqué ci-dessus. La sérotonine aide à diminuer les crises de larmes, la peine et les pensées négatives obsessionnelles/répétitives. Lorsque les symptômes dépressifs diminuent, les niveaux d’énergie s’améliorent et la tolérance aux situations stressantes, à la douleur ou à l’inconfort s’améliore.
- De nombreux patients souffrant de douleur chronique m’ont été référés par des médecins spécialistes de la gestion de la douleur. Beaucoup n’ont pas bien réagi à la médication ou sont réticents à prendre des médicaments. Avec la mise à la terre, ils ont souvent diminué les problèmes inflammatoires dans l’ensemble. J’ai vu beaucoup de personnes souffrant d’intolérance au gluten et de symptômes intestinaux irritables qui se sont considérablement améliorés en se connectant à la Terre. Bien qu’ils ne soient pas complètement guéris, leurs problèmes gastro-intestinaux et gastriques sont meilleurs. Leur douleur est meilleure et leur anxiété aussi. Certains patients arrêtent la mise à la terre après que leur anxiété se soit améliorée, et je dois leur rappeler ce qui les a aidés à aller mieux.
- Je recommande la connexion à la terre à toute personne ayant une condition auto-immune. Deux patients atteints de lupus érythémateux disséminé se sont senti beaucoup mieux après avoir commencé la mise à la terre. Leurs médecins primaires attribuent leur amélioration à « une période calme » dans leur processus de maladie. Un autre patient a développé une forme rare de lupus – anticorps anticardiolipine – qui peut causer un rétrécissement et une irrégularité des vaisseaux sanguins, des caillots sanguins et le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Auparavant, elle avait éprouvé des symptômes de fibromyalgie et un assortiment de problèmes que les médecins avaient du mal à comprendre. Elle a été étiquetée dans le passé avec la dépression, l’anxiété, le stress post-traumatique et le trouble bipolaire. Ce n’est évidemment pas une femme en bonne forme. Bien qu’elle soit fatiguée, elle va beaucoup mieux maintenant après la mise à la terre et ses médecins ne peuvent pas croire qu’elle est aussi active qu’elle. Elle a cinq chevaux et en début de soirée après que la journée se soit refroidie, elle sort et nourrit ses chevaux pieds nus, puis va s’asseoir ou s’allonger pendant quelques heures sur la Terre. Si le temps le permet, bien sûr. Elle fait ça depuis deux ans et dit qu’elle se sent beaucoup mieux, qu’elle est plus calme, plus détendue et silencieuse en ce qui concerne son bavardage anxieux. Je crois fermement que cette pratique a empêché son état de progresser.
- Je vois beaucoup de patients souffrant de fatigue chronique, des personnes qui ont épuisé leurs hormones surrénaliennes. La plupart de ces personnes ont des antécédents de stress intense. Avec la mise à la terre, ils sont beaucoup moins fatigués et plus calmes. Au fur et à mesure que leur cycle de sommeil s’améliore, les problèmes surrénaliens commencent à s’améliorer et ils commencent à reprendre leur niveau d’énergie et à se sentir mieux.
Un de mes amis est un programmeur de systèmes informatiques pour une grande banque. Il travaille avec plusieurs écrans d’ordinateur autour de lui jusqu’à 10 heures par jour 6 ou 7 jours par semaine et est toujours sous pression en répondant aux appels SOS et en corrigeant tel ou tel problème dans le système national. Il est tellement occupé qu’il a à peine le temps de se détendre. Le rythme le fatiguait et le vieillissait à un rythme alarmant. Un jour, je lui ai apporté un cadeau – un tapis de connexion à la terre. Je lui ai dit de le mettre sous ses pieds nus à son bureau puisque c’est là qu’il passait la plus grande partie de son temps.
Il m’a appelé le lendemain.
« Je voulais juste te dire que j’aime mes » pieds pétillants « .
« Des pieds pétillants? »
« Oui, je peux sentir la sensation dans mes pieds qui remonte dans mes jambes », a-t-il expliqué. « Je me sens vraiment bien pour la première fois depuis longtemps. Et j’ai tellement bien dormi. «
Mon ami s’en tient à ça, et profite de ses ‘pétillements’ et se sent bien.
En ce qui concerne ma propre expérience de mise à la terre, en débutant, j’ai immédiatement dormi plus profondément sur le drap de connexion à la terre que j’ai commencé à utiliser en 2011. J’ai également éprouvé beaucoup moins de douleur au genou gauche qui me harcelait depuis une douzaine d’années après que j’ai ébréché un « chip » d’os de mon fémur dans un accident monstre. Maintenant, je n’obtiens que de rares légers élancements quand le temps devient vraiment froid ou qu’il y a des changements brusques de la pression atmosphérique.
J’ai envoyé à ma mère un drap de mise à la terre pour ses symptômes de douleur fibromyalgique et chronique. Elle a pu travailler dans le jardin pour la première fois en trois ans. Elle dort maintenant toute la nuit, ce qu’elle ne faisait pas auparavant, et peut descendre les escaliers normalement au lieu d’un pas à la fois.
Mes trois adolescents dorment chacun avec un drap de connexion à terre parce qu’ils sont très actifs.
Mon aînée est musicienne et s’était déjà plaint de douleur chronique au cou et de ressentir de la tension en tenant un trombone ou de grosses cymbales devant elle pendant les compétitions de fanfare ou de drumline en salle. Mes deux fils sont des athlètes – ils jouent au football au lycée et à la crosse. Ils disent qu’ils se reposent mieux, ont moins d’inflammation musculaire, et une récupération plus rapide des blessures depuis la mise à la terre.
(Tracy Latz, MD, MS, est psychiatre intégrative en pratique privée à Mooresville, banlieue de Charlotte, Caroline du Nord.) Elle a travaillé dans des établissements psychiatriques et psychiatriques de l’État, du comté et de la communauté dans le passé. Le Dr Latz est co-auteure de plusieurs livres sur la façon de sortir des circonstances « bloquées » dans la vie, y compris l’alignement entrepreneurial: Comment surmonter l’auto-sabotage dans les affaires. Son site web est shiftyourlife.com
Traduit de l’anglais au français par Earthing Vitalité.org ; SOURCE : http://www.earthinginstitute.net/shifting-lives-with-earthing-a-psychiatrists-perspective/
